Cómo deshacerse de choque después de un accidente de coche

septiembre 7, 2016 3:32 am Published by

Después de un accidente de coche que puede sentirse muy sacudido. No importa si usted está ileso – que todavía puede sentir extraño y estará en algún grado de shock emocional. Esto sucede debido a que su cuerpo responde a las experiencias traumáticas liberando un torrente de adrenalina y cortisol. Los músculos están en máxima alerta, listo para luchar o huir del peligro percibido. Su presión arterial se eleva y el ritmo cardíaco se acelera. Estas respuestas a situaciones aterradoras, mientras que beneficioso cuando nos enfrentamos a amenazas reales, pueden dejar persistentes efectos secundarios negativos. Temblores, malestar digestivo, confusión mental y dolor muscular son algunos de los síntomas que puede experimentar incluso después de los accidentes automovilísticos menores. Hay varios pasos que puede tomar para deshacerse de estos y otros síntomas de shock más rápidamente después de un accidente de coche u otro acontecimiento traumático.

Respirar normalmente. Usted debe tratar de reducir su respiración si está respirando rápidamente. Si se presenta la hiperventilación, puede perder el conocimiento. Si lo hace sentirse mareado, siéntese e incline su cabeza hacia abajo entre las piernas.

Beber agua. Persistentes hormonas del estrés son muy agresivos para el organismo. Necesitará ingesta adecuada de líquidos para ayudar a eliminar las toxinas exceso de su sistema.

Practicar yoga o, si usted no sabe de yoga, hacer estiramientos simples. El movimiento ayudará a relajar los músculos, lo que le ayudará a relajarse (y puede ayudar a prevenir el dolor muscular).

Tomar un suplemento de calcio y magnesio. El calcio y el magnesio, en su conjunto en la cantidad diaria recomendada, de forma segura ayuda a relajar los músculos y calmar la mente.

Tome un baño caliente, perfumado. La calidez y el buen aroma le ayudará a relajarse.

Hablar con un buen amigo sobre lo que pasó. Hablando sólo de un accidente de coche y cómo se siente acerca de lo que realmente puede acelerar su recuperación emocional.

Trate de descansar un poco más esa noche. Cuanto mejor usted es capaz de dormir, más rápido se va a recuperarse de la impresión.

Coma una comida ligera equilibrada unas pocas horas después del accidente. Su sistema digestivo debe ser capaz de manejar los alimentos y para entonces se debe comer una mezcla de hidratos de carbono y proteínas para ayudar a que sus niveles de azúcar en la sangre vuelva a la normalidad. Un plátano, un poco de yogur y un trozo de pan son ideales.

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This post was written by Abogado

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