Alimentos para el conjunto de la Salud

septiembre 8, 2016 6:20 pm Published by

A medida que envejecemos, nuestras articulaciones comienzan a descomponerse. El cartílago y el tejido conectivo en nuestras articulaciones debilitan; en algunos casos, la inflamación puede fijar en, dando lugar a condiciones artríticas tales como osteoartritis. Sin embargo, ciertos alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a reducir la inflamación y fortalecer las articulaciones, así como proporcionar otros beneficios para la salud. Los alimentos crudos como las zanahorias y las manzanas contienen altos niveles de vitaminas A y C. Ambas vitaminas mejoran el proceso de renovación celular y aumentan la resistencia del organismo a las enfermedades.

Comer los alimentos correctos para la salud de las articulaciones es muy importante ya que nuestro cuerpo depende de una buena nutrición para mantenernos sanos. Sin los nutrientes adecuados de alimentos, el daño de los radicales libres puede instaurarse, lo que resulta en la mala salud, la fatiga y la inflamación. Los radicales libres son moléculas no apareados que pueden causar un gran daño en el cuerpo, ya que constantemente están en busca de un par de enlazar a. Este proceso se debilita otras células y tejidos en el cuerpo. Vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes ayudan a neutralizar los radicales libres.

Los alimentos adecuados ayudarán a aliviar el dolor y la incomodidad causada por la inflamación. Cuando las articulaciones son saludables, la gente disfruta de una amplia gama de beneficios, como una mayor movilidad y menos dolor. Una persona con articulaciones sanas también es más flexible y más capaz de mantenerse al día con las exigencias de la vida diaria. La movilidad se vuelve cada vez más importante a medida que envejecemos porque la gente en general quieren tener la libertad y la independencia para hacer las cosas por su cuenta sin una lucha.

Incluir alimentos en su dieta que tienen un alto contenido de vitaminas y minerales. Los alimentos crudos tienen una mayor concentración de los nutrientes debido a la cocción de alimentos mata a las enzimas y otras vitaminas. Algunos de los mejores alimentos para la salud de las articulaciones son las naranjas, zanahorias, manzanas, espárragos, piña, verduras de hojas verdes, aguacates, pimientos rojos, melocotones, fresas y otros vegetales verdes ricos en nutrientes.

Los ácidos grasos omega-3 también son muy útiles para la salud de las articulaciones. Estos alimentos lubrican las articulaciones y reducir la inflamación en el cuerpo. Los alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 incluyen semillas de girasol, salmón, bacalao, semillas de lino, huevos, almendras y otros frutos secos.

Se necesita tiempo para notar los efectos de una mejor nutrición en la salud de las articulaciones. Si come una variedad de alimentos crudos junto con las grasas y aceites saludables, usted comenzará a notar menos dolor el plazo de un mes de alimentación saludable consistente. Las grasas saludables son el componente más importante, así que asegúrese de incluir algún tipo de grasa saludable en su dieta diaria. Se puede comer alimentos saludables, además de tomar pescado o suplementos de aceite de linaza.

Dr. Linda página es un médico naturópata y autor de varios libros como “Recuperación de la Salud” y “desintoxicación”. Se recomienda incluir un montón de jugos verdes y vegetales marinos en su dieta para reducir la inflamación y mejorar la salud de las articulaciones. Los jugos verdes incluyen la col rizada, espinacas, apio, pepino y otras verduras que son muy buenos para el cuerpo. Los vegetales marinos como Chlorella y Spirulina se pueden encontrar en su tienda local de alimentos saludables.

Categorised in:

This post was written by Abogado

Comments are closed here.