Cómo aliviar el dolor de brazo

septiembre 8, 2016 4:06 pm Published by

Ya sea que su dolor en el brazo se debe a los movimientos repetitivos, el uso excesivo o trauma directo, puede ser inconveniente o incluso debilitante. Debido a que se utiliza constantemente sus brazos durante todo el día, el dolor es difícil de ignorar. Afortunadamente, algunos tratamientos caseros simples pueden ayudar a aliviar el dolor. A la primera señal de incomodidad, intente estos pasos antes de continuar a usar el brazo con normalidad. Si nada ayuda, consulte a su médico.

Identificar la fuente de su dolor en el brazo. Al escribir, tocar un instrumento musical, o la jardinería puede causar una lesión por movimientos repetitivos dolorosa. Tenis o golf atletas son propensos a lesiones por uso excesivo, como lo son aquellos cuyo trabajo con sus manos para ganarse la vida. traumatismo directo, como una caída, puede provocar una fractura dolorosa o una torcedura en el brazo.

Si usted tiene una lesión por movimientos repetitivos, detener el movimiento inmediatamente. Para todos los tipos de dolor en el brazo, mantener el brazo aún tanto como sea posible. Descansar hasta que su dolor en el brazo ya no le molesta.

Aplique una compresa de hielo a la parte dolorosa del brazo.

Elevar el brazo. Mientras está sentado, utilizar una almohada a la altura del pecho. Al caminar y moverse, usar un cabestrillo.

Aplicar un suave masaje en el cuello y los hombros. Dolor en el brazo puede ser causado a veces por la tensión en otras partes del cuerpo.

Antes de reanudar cualquier actividad, cambiar la ergonomía de su espacio de trabajo o área de entrenamiento .. Si su dolor en el brazo es causada por encorvando los hombros y doblar los codos a medida que escribe, utilizan una silla de escritorio que le permite sentarse detrás de su teclado y relajar su los brazos a medida que trabaja. Si los bolos hace que su dolor en el brazo, intente un balón más ligero.

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This post was written by Abogado

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