Cómo curar un corazón roto

septiembre 8, 2016 5:42 pm Published by

La vida no es perfecta. A partir de las rupturas y los despidos a los problemas de salud repentinos e incluso la muerte de seres queridos, abundan las situaciones que pueden romper su espíritu. Incluso aquellos que parecen naturalmente optimistas se sienten tristeza en alguna ocasión. Penumbra no tiene que le pesan siempre. Varias estrategias pueden ayudarle a recoger usted mismo y abrazar un sentido más fuerte de la flotabilidad emocional.

En lugar de tratar de soportar las tormentas solo, depender de amigos y familiares para el apoyo. Algunas de las personas más felices tienden a cultivar las relaciones cercanas, señala el psiquiatra R. Murali Krishna en el artículo PsychCentral, “La búsqueda de la felicidad: Características de los Happy People”. Si necesita una distracción, ir a dar un paseo en el parque con un amigo, y si es necesario para ventilar sus pensamientos tristes, hablar con un miembro de la familia. Mientras que esa persona podría no ser capaz de resolver su problema, su empresa por sí sola podría ser suficiente para mantener a flote su estado de ánimo.

Practicar el arte de ser agradecidos puede crear un cambio en su estado de ánimo, sugiere que dice el psicólogo William F. Doverspike en el artículo, “Cómo cultivar la gratitud: Una clave para una vida abundante.” Ya sea en papel o en su cabeza, mantener una lista de las cosas que estás agradecido en la vida. Por ejemplo, la lista de su salud física o sus amigos. Si los problemas de autoestima están pesando abajo de su espíritu, una lista de algunas de sus cualidades más positivas, como su sentido de la compasión o lealtad. Al hacerlo, se le llamar la atención sobre los puntos positivos a menudo se pasan por alto.

El estrés es a menudo un obstáculo a la felicidad. Mientras que abarca los aspectos positivos de la vida, recuerde que debe mantener las preocupaciones innecesarias en la bahía. Si usted es una persona religiosa, utilizar la oración para fortalecer su determinación mental, sugiere médico Susan Biali en su artículo “Psychology Today”, “10 secretos para vivir una vida vibrante sano feliz.” Si no está particularmente religioso, todavía se puede disfrutar de los ejercicios espirituales como la meditación. Cuando se combina con un componente físico, como el yoga, esto puede mantenerse enfocado en la reparación de su espíritu.

El humor puede hacer maravillas para un espíritu ponderado. No tenga miedo de ser niños y abrazar su lado tonto, sugiere Biali. Por ejemplo, tener un hobby creativo que le permite divertirte de encontrar y la risa. Escribir poesía tonta o pintar un cuadro loco. Situaciones en las que no sienten la necesidad de ser perfecta o incluso maduro puede ayudarle a escapar del estrés del mundo de los adultos. Para la curación adicional, incluir algunos amigos en estas actividades y que sea un hábito semanal.

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This post was written by Abogado

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