Cómo curar un nervio pellizcado con yoga

septiembre 8, 2016 8:08 pm Published by

Un nervio comprimido es un nervio periférico que se encuentra bloqueado, lo que permite poca o ninguna información al cerebro. Un nervio puede pincharse por cosas tales como una hernia de disco en la columna vertebral o el síndrome del túnel carpiano en la muñeca. Los síntomas de una gama nervio pinzado de una ligera sensación de hormigueo en las extremidades conectadas al nervio pinzado de entumecimiento, sensación de calor o frío o sordo al dolor agudo. Los ejercicios de yoga pueden ser eficaces en el alivio de los síntomas de un nervio pellizcado, pero siempre debe ser abordado con precaución.

Coloque una estera de yoga, o encontrar un espacio suave, alfombrado.

Coloque los bordes largos de dos bloques de yoga junto a la otra y colocar dos bloques adicionales en la parte superior en el centro de la colchoneta.

Sentarse en los bloques y se inclina lentamente hacia atrás sobre los codos.

Suelte el superior de la espalda y los hombros sobre la colchoneta / suelo.

Coloque los pies apoyados en el suelo y doblar las rodillas hacia el techo.

El sacro y las nalgas resto de los bloques, mientras que el superior de la espalda, hombros y cabeza descansara sobre la estera / suelo.

Permanezca en esta posición durante cinco minutos, tres a cuatro veces por semana.

salir de la pose, se levantan sobre los codos y sentarse en los bloques.

Coloque una estera de yoga, o encontrar un espacio alfombrado.

Coloque un collarín de la yoga o seis almohadas firmes (longitudinal, paralela a la lona en una fila de tres, con los tres restantes almohadas apiladas en la parte superior) cerca de la parte superior de la colchoneta.

Arrodillado en el centro de la estera, llevar las rodillas hasta el final de la pila reforzar o una almohada más cercana al centro de la colchoneta.

Sentado de nuevo hacia los talones, liberar la cabeza y parte superior del cuerpo hacia abajo en la pila reforzar o una almohada. Ampliar y llegar a los brazos hacia fuera en el suelo delante de usted.

Permanezca en esta posición durante cinco minutos, tres a cuatro veces por semana. Si siente dolor o molestias en los tobillos, coloque un plano enrollado, manta delgada debajo ambos tobillos. Para molestias en las rodillas, coloque un plano enrollado, fina manta detrás de las rodillas.

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This post was written by Abogado

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