Cómo hacer un rollo lumbar

septiembre 8, 2016 4:04 pm Published by

Un soporte lumbar, también conocido como cojines lumbares o soportes, puede ayudar a la curva natural, apoyo y aliviar la presión sobre su espalda baja. Un rollo lumbar es aproximadamente del tamaño de su brazo. Hay rollos lumbares comerciales que se pueden comprar, pero es fácil, más cómodo y mucho más económico para hacer uno de su propio ya que se puede encontrar materiales alrededor de la casa para hacer uno. Puede usar rollos de lumbares en el trabajo, en casa o en el coche. Estas instrucciones soporte lumbar fueron ideadas por Jolie Bookspan, Ph.D.

Determinar el tamaño adecuado para su soporte lumbar. Sentarse con la espalda apoyada en una silla y coloque su antebrazo entre la silla y su zona lumbar de la espalda baja. Empujar a su superior de la espalda ligeramente contra la silla, tomando la mayor parte de la presión de su brazo, a pesar de su región lumbar todavía debe tocar ligeramente el brazo. Debe sentirse cómodo y apoyado.

Localizar el material que desea utilizar para su soporte lumbar. Puede utilizar muchas cosas diferentes alrededor de su casa, como una toalla doblada, una camisa, una chaqueta, pequeña almohada inflable, un rollo de toallas de papel acolchadas o un rollo de espuma.

Estirar el material al tamaño correcto, por lo general aproximadamente del tamaño de su antebrazo. Recuerde que debe rodar el material suave y uniformemente. Fije con cinta adhesiva. Si se desea, cubrir con una funda de almohada o con cinta adhesiva el apoyo a su silla en el nivel que soporta el mejor y se siente más cómodo.

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This post was written by Abogado

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