Cómo sobrevivir Volver Trabajo

septiembre 8, 2016 11:23 am Published by

El trabajo es quizás la parte más preocupante e incómodo de llevar a un bebé en el mundo. Aunque la mayoría de las mujeres tienden a sentir dolor y contracciones en su abdomen, algunas mujeres también experimentan algo que se llama de nuevo la mano de obra. una leve molestia en la zona baja de la espalda durante el parto es común, pero alrededor del 25 por ciento de todas las mujeres experimentan un tipo más grave de dolor, lo que se conoce como la mano de obra de nuevo, de acuerdo con la Asociación Americana del Embarazo. Si usted está preocupado acerca de la mano de obra de nuevo o ya lo está experimentando, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a aliviar su dolor.

Cambie de posición. Si es más doloroso para sentarse, tratar reclinable. O conseguir abajo en sus manos y rodillas, según lo recomendado por el sitio web BabyCenter, como conseguir en cuatro patas puede tomar algo de presión de la columna vertebral, lo que puede ayudar a aliviar su dolor. Acostada sobre su lado en posición fetal es otra manera de ayudar a aliviar el dolor.

Hacer movimientos pélvicos. Acuéstese sobre su espalda con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Lentamente levante la pelvis del suelo y mantener la posición durante unos segundos. Según el sitio web BabyCenter, elevando la pelvis del suelo tarda un poco la presión de la columna vertebral y puede reducir la cantidad de dolor que siente.

Tome una ducha o baño caliente. El calor del agua puede ayudar a reducir el malestar y aliviar el dolor que siente. Podría ayudar aún más para apuntar la alcachofa de la ducha y la pulverización de agua caliente directamente en su espalda baja, lo que puede sentirse como un masaje.

Aplique una compresa fría o caliente. Experimento con ambos – algunas mujeres experimentan alivio del calor, mientras que otras experimentan un mayor alivio del frío.

Pregúntele a su pareja para masajear su espalda baja. La presión firme puede ayudar a aliviar su dolor, así que pregunte a su pareja a usar los puños o una pelota de tenis, especialmente durante las contracciones, el sitio web BabyCenter recomienda. Es posible que experimente más alivio si su pareja le da un masaje mientras se está acostado sobre su lado o sentado en una posición cómoda, de acuerdo con Heidi Murkoff y Sharon Mazel, autores de “Qué esperar cuando se está esperando.”

Consultar con el obstetra acerca de los movimientos que podrían cambiar la posición de su bebé por nacer. Muchas mujeres experimentan de nuevo la mano de obra debido a la posición del bebé está en, según la Asociación Americana del Embarazo, y conseguir su bebé se mueva puede ayudar a aliviar su dolor. Caminar, ponerse en cuclillas, el lanzarse, usando un aro de hula o sentado en una silla hacia atrás todo lo puede animar a su bebé a cambiar de posición, pero no intentes nada sin consultar a su médico primero.

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This post was written by Abogado

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