Cómo tratar el ratón del codo

septiembre 8, 2016 1:09 pm Published by

Todos hemos oído hablar del codo de tenista, pero hoy en día muchas personas sufren de codo de ratón. El uso repetitivo de un ratón de ordenador hace que esta ailment.Hours pasó trabajando un ratón puede desgaste de los tendones en la muñeca, el antebrazo y el codo, lo que resulta en el codo del ratón. Así es como para el tratamiento de esta enfermedad hoy en día.

Aplicar hielo en el codo para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Aplicarlo dos o tres veces al día durante 20 minutos cada aplicación.

Tomar medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno durante unos días. Siga las instrucciones del fabricante en la etiqueta cuando se toman medicamentos de venta libre.

Póngase una correa o el apoyo a menudo se utiliza para tratar el codo de tenista para descansar el codo hasta que el dolor y la rigidez desplomarse.

Estirar los músculos de la parte inferior del brazo para ayudar a relajar el codo. El estiramiento y fortalecimiento de los músculos que apoyan y trabajan codo puede tratar y prevenir el codo de ratón.

Descanso. Tome un descanso del ratón del ordenador durante unos días. Esto evita que el codo de conseguir agravado y le da la oportunidad de sanar. De lo contrario, el problema puede worsen.Tips y advertencias

Prevenir el codo de ratón asegurándose de que su estación de trabajo es ergonómicamente correcta. Coloque el puntero del ratón en el mismo nivel y al lado de su teclado.
No permita que los síntomas del codo del ratón a la relajación. El daño puede empeorar y ser más crónica si no se lo trata.

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This post was written by Abogado

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