Cómo tratar un músculo del cuello tirado

septiembre 8, 2016 8:00 pm Published by

Mientras que un tirón muscular en cualquier parte del cuerpo es frustrante y doloroso, el cuello puede ser el peor lugar de sufrir una lesión, ya que usamos nuestros cuellos cada minuto de cada día. Mientras que las cepas del cuello y tirones musculares siempre deben ser tratados por un profesional médico, estos sencillos consejos pueden ayudarle a tratar el dolor en el cuello en su casa.

Descansar mucho durante los primeros días después de la lesión. lesión aguda dura durante los primeros 2 a 7 días después de una lesión muscular y se caracteriza por los músculos calientes, inflamadas y dolorosas. Durante este tiempo, es importante mantener el cuello como estacionario como sea posible.

Aplicar hielo en el cuello 10 a 25 minutos a la vez, de cuatro a cinco veces al día para ayudar a eliminar las toxinas de los músculos, reducir la inflamación y aliviar el dolor. Cuando la aplicación de hielo, asegúrese de que usted se sienta y mantener la cabeza por encima del corazón.

Beba mucha agua como se cura su cuello. Cuando los músculos se lesionan, liberan toxinas en los tejidos circundantes que pueden aumentar el dolor y la rigidez. El agua potable mantiene los músculos hidratados y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas.

Use calor en lugar de hielo después de la lesión aguda ha pasado, es decir, una vez que la hinchazón y una sensación de calor se ha reducido. Como el hielo, aplicar calor cuatro a cinco veces al día durante 10 a 15 minutos para ayudar a aumentar la circulación a la zona y promover la cicatrización. Si usted nota un brote de dolor o inflamación después de la aplicación de calor, usar el hielo inmediatamente después.

Realizar el fortalecimiento suave y ejercicios de estiramiento una vez que la fase aguda ha pasado, así, para evitar la pérdida de rango de movimiento y promover la cicatrización. Las lesiones de cuello son delicadas, por lo que siempre hablar con un médico o terapeuta físico sobre qué ejercicios debe hacer, cuándo y con qué frecuencia.

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This post was written by Abogado

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