El tratamiento para un músculo tirado de espalda baja

septiembre 8, 2016 4:00 pm Published by

Casi todo el mundo ha tenido un músculo de la espalda baja tirada. Puede ser debido a una lesión deportiva o simplemente tratando de hacer demasiado. En cualquier caso, cuando se produce un músculo de la espalda inferior tiró de él causa dolor significativo y perjudica la movilidad. Lo mejor para un músculo de la espalda baja tirada es el tratamiento y la evaluación de un médico. Ignorando el dolor es probable que sólo empeorar la lesión, lo que resulta en una recuperación más larga.

Cuando usted tiene dolor de espalda baja debido a un tirón muscular que lo mejor para él es el descanso. Descansar el músculo lesionado se le permite sanar y reduce el riesgo de un daño mayor. Tomar uno o dos días fuera del trabajo y simplemente tumbados en el sofá o en la cama puede ser lo mejor para usted.

Una bolsa de hielo ayuda con el dolor de espalda baja. Envuelva la bolsa de hielo en una toalla y aplicar durante 15-20 minutos a la vez. La bolsa de hielo debe ayudar a reducir la inflamación. Alterna el uso de una bolsa de hielo y una almohadilla de calefacción para los mejores resultados.

Poner una almohadilla caliente en su espalda baja durante 15 a 20 minutos es una gran manera de mejorar la circulación en la zona. El aumento del flujo sanguíneo acelera su recuperación. El calor también ayuda a relajar el músculo. Use una almohadilla eléctrica con la frecuencia necesaria para un tensado inferior de la espalda.

Si nada parece funcionar, solicitar una opinión de un médico o un fisioterapeuta.

Una vez que se sienta mejor, se centran en el fortalecimiento de su TVA o transverso abdominal. Estos son los músculos profundos que soportan la columna vertebral. A veces, si los músculos no están lo suficientemente desarrollados como para proporcionar apoyo, los overcompensates inferior de la espalda. Esto puede resultar en menores músculos de la espalda más tirados en el futuro.

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This post was written by Abogado

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