La mejor almohada para un sueño de Apoyo y problemas en el cuello

septiembre 8, 2016 4:03 pm Published by

Hay tres formas generales de las personas terminan durmiendo: en la espalda, de lado o boca abajo. Uno de los factores que contribuyen a los problemas de cuello está durmiendo sobre almohadas que no son de apoyo. Si tienes el sueño lado, eso significa que su almohada debe mantener el hombro y la altura de la cabeza.

El objetivo principal es la búsqueda de algo que mantiene su columna vertebral alineada y cómoda. Para que duermen de lado que por lo general significa una almohada firme, sino porque nuestros cuerpos y las situaciones son diferentes, esto es una elección personal. Por ejemplo, duermen de lado con lesiones en el cuello puede ser que necesite una almohada de cuello más suave, y una persona con una cabeza más pesada que necesitan más apoyo.

La mejor manera de probar una almohada es entrar en una posición que normalmente dormir, y averiguar si usted tiene la tensión alrededor de su cuello. Si no puede hacerlo acostada, probarlo de pie, sosteniendo la almohada en la cabeza. Por desgracia, cuando se obtiene la almohada casa, puede que no funcione con el colchón; por ejemplo, si usted tiene un colchón caídos, la cabeza ya no estará en la alineación. Así que esté preparado para continuar la búsqueda.

Busque un relleno que es conocida por sus propiedades de soporte. Usted puede ir a la espuma de la memoria y látex, que son los dos materiales maleables que moldean lentamente a la cabeza. Otra opción es almohadas de granos, que pueden ser ajustados manualmente para hacer una bolsa cómoda para su cabeza.

Busque una forma de contorno que podría funcionar con la cabeza y los hombros. neckpillows vienen en todo tipo de espuma contorneada. Algunos tienen una depresión en el medio para que la cabeza se acuna en un baño, mientras se apoya el cuello. Otros se rellenan de manera estratégica para que su cuello se apoya en llenado adicional.

Trate de poner una almohada entre las piernas para una mejor alineación. Sin almohada, su rodilla se siente encima de la otra y presione en el colchón obligando a que la columna se curva para adaptarse a esa posición. Otro tipo de almohada algunos duermen de lado a favor es la almohada de cuerpo. Simplemente combina el cojín de la cabeza y la rodilla de apoyo. Sin embargo, si usted se encuentra lanzando una pierna sobre la almohada y torcer la parte inferior del cuerpo, es posible que desee renunciar a ella; puede resultar en dolor de espalda.

Hacer comodidad no abandono. Una almohada puede tener los contornos correctos pero los materiales puede ser incómodo; por ejemplo, puede ser distraído por el sonido de cascos de alforfón. Leer los comentarios acerca de diversos materiales tales como espuma de memoria y látex, que puede proporcionar la gama de quejas personas han informado acerca de varios rellenos.

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