Magnesio, calcio y zinc para Dolor en el Pie

septiembre 8, 2016 6:21 pm Published by

El pie es el punto de contacto entre el suelo y el cuerpo. Se compone de 26 huesos, 33 articulaciones, 107 ligamentos y 19 músculos. Una cuarta parte de los huesos de su cuerpo están en sus pies. {Dolor en el pie ersistentes puede implicar síntomas de enfermedades agravadas como la diabetes, juanetes, callos, ligamentos dañados, fracturas, artritis y fracturas de huesos. El dolor de pie también puede ser una consecuencia de la deficiencia de magnesio, calcio y zinc en el cuerpo.

El magnesio ayuda en la asimilación del calcio. Se requiere por más de 300 enzimas en el cuerpo. Tan importante como el calcio, el magnesio ayuda al cuerpo a metabolizar el calcio y la vitamina D en la dieta abrigos en una forma activa. La deficiencia de magnesio conduce a la fragilidad ósea, osteoporosis, dolor en el pie y calambres musculares.

Un suplemento de magnesio adecuada sería hasta 1000 mg al día, y se absorbe mejor con los alimentos. Esto ayudaría a aliviar el dolor de pie debido a la deficiencia de magnesio.

El calcio ayuda a mantener la fuerza y la densidad de los huesos. Su deficiencia obliga al cuerpo a dibujar en los depósitos de calcio en los huesos para mantener la cantidad adecuada de calcio en la concentración sanguínea. Esto lleva a la osteoporosis y el dolor de pies.

Las fuentes de alimentos ricos en calcio son el yogurt, la leche de vaca, queso y acelga. dosis de suplemento puede variar de 250 mg a 1000 mg, dependiendo de la edad.

Zinc ayuda a mantener un sistema inmune óptima. La deficiencia de zinc puede conducir a un desequilibrio en el sistema inmunológico, lo que lleva a los músculos y dolor en el pie. Si los niveles de zinc son bajos, una dosis entre 30 a 45 mg por día de picolinato de zinc debe tomarse como suplementos. Sin embargo, debe tomarse bajo la supervisión de un médico.

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This post was written by Abogado

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