¿Qué hacer para la ciática el dolor?

septiembre 8, 2016 3:55 pm Published by

El dolor ciático puede ejecutar desde la parte superior del glúteo de la pierna afectada hasta el talón e incluso a través de los dedos de los pies. Existen numerosas causas para el dolor ciático, a partir de una cepa suave o presión sobre el nervio ciático a la más grave la presión degenerativa del disco. Para aliviar el dolor de la ciática temporal, usted tiene algunas opciones.

Un remedio de casa para tratar el dolor de ciática está estirando. Hay una serie de técnicas que se pueden utilizar, a partir de yoga se extiende a tramos de corredor. La clave está aislando el músculo piriforme, que a menudo se tira apretado en el nervio ciático, causando dolor. Un tramo básico comienza por sentarse en cruz en el suelo. Tome su pierna no afectada y aclarar que fuera tan lejos de usted como sea posible, dejando la “pierna ciática” doblado delante de usted. Incline su cuerpo sobre la pierna doblada y estire los brazos hacia fuera hasta delante de usted como sea posible. Respirar profundamente y permanecer en esta posición durante al menos un minuto.

Los tratamientos con hielo y calor también puede aliviar el dolor de la ciática por cualquiera de adormecer o aflojando el área del músculo circundante. La dificultad es que, dado que el nervio ciático es relativamente profundo detrás de la nalga y cerca de la espalda baja, puede requerir un tiempo extra o tratamiento extenso para llegar a la zona afectada. Para el hielo, obtener una bolsa de plástico de tamaño de la palma con hielo y un poco de agua. Haga que alguien frotar la zona afectada en círculos pequeños de no más de seis minutos a la vez. Después de la formación de hielo, hacer estiramientos suaves para el alivio añadido. Con el calor, use un paquete muy caliente o calefacción crema caliente. Esto no debe ser colocado durante más de 15 minutos a la vez. Puede alternar de hielo y calor tratamientos tres veces al día para cada uno. Si el dolor persiste durante más de siete días, consulte a un médico.

Over-the-counter medicamentos también pueden ayudar a aliviar el dolor ciático. La función de anti-inflamatoria de ellos puede reducir la tensión muscular alrededor del nervio ciático, también por lo que es más fácil de estirar. El ibuprofeno y el naproxeno son medicamentos preferidos porque son no esteroides, se evitan los efectos secundarios tales como úlceras. Si el dolor aún no desaparece, un médico puede recomendar inyecciones de cortisona para el músculo piriforme cerca del nervio. La cortisona en el uso a largo plazo puede disolver el tejido cicatrizal los alrededores, que también podría causar dolor ciático.

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