Terapia de la pelota de tenis para la ciática

septiembre 8, 2016 7:17 pm Published by

La terapia pelota de tenis para la ciática es apropiado sólo si la causa de la ciática es el síndrome piriforme. La terapia pelota de tenis no ayudará con otras causas de la ciática (hernia discal, enfermedad degenerativa del disco, estenosis espinal, lesión pélvica o tumores).

La ciática es el dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo que baja por la parte posterior de la pierna y es causada por lesión o compresión del nervio ciático. El nervio ciático se extiende desde la parte posterior inferior a través de las nalgas en las piernas.

Una de las causas de la ciática es el síndrome piriforme. El piriforme es un músculo que se extiende desde el sacro a través del glúteo hasta el trocánter mayor del fémur (hueso del muslo). Si el piriforme se vuelve demasiado apretado, puede comprimir el nervio ciático, causando los síntomas de la ciática.

El objetivo de la terapia es una pelota de tenis para liberar la tensión muscular, aplicando un poco de presión en el músculo piriforme.

Sientate en el piso. Colocar una pelota de tenis bajo la nalga dolorosa justo dentro del hueso de la cadera externa. Deje que el peso se hunde suavemente en la pelota de tenis durante 15 a 20 segundos. A continuación, mover la bola a otro lugar y repetir, trabajando toda la longitud del músculo piriforme.

Trabajar con cuidado, ya que la exageración de ella puede aumentar el dolor en lugar de aliviarlo. Si siente un dolor agudo, parada, ya que puede dañar el músculo o nervio.

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This post was written by Abogado

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